Outubro Rosa: o cuidado que começa na informação e segue com atitude!

Outubro é o mês em que o laço rosa nos lembra de que saúde é rotina.

A campanha nasceu para reforçar a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama e do acesso a cuidado de qualidade, do SUS aos consultórios privados.

No Brasil, o câncer de mama é o mais incidente entre as mulheres. Para o triênio 2023–2025, o INCA estimou 73.610 novos casos por ano, com taxas mais altas no Sul e Sudeste.

Em 2025, o Ministério da Saúde e o INCA reafirmaram o número e divulgaram que, em 2023, foram mais de 20 mil óbitos no país, um alerta que reforça a urgência de rastrear e tratar cedo. 

A ciência mostra hoje

Em 2024, a OPAS/OMS projetou que o mundo registrou 20 mi de novos casos de câncer e 9,7 milhões de mortes em 2022.

Dentro desse cenário, mama segue entre os principais focos, com tendência de crescimento nas próximas décadas.

No nosso país, relatórios recentes do INCA destacam ganhos em sobrevida quando a doença é detectada no início, graças à combinação de rastreamento, acesso a tratamento e informação. 

Rastreamento

Há duas referências importantes no país e é bom entendê-las:

• A diretriz do INCA, de rastreamento bienal dos 50 aos 69 anos. É a orientação populacional adotada para o SUS;

• Acesso ampliado pelo Ministério da Saúde. O SUS garante mamografia a partir dos 40 anos, mesmo sem sinais ou sintomas.

Sociedades médicas como a SBM defendem mamografia anual a partir dos 40.

É uma recomendação profissional que pode orientar condutas individuais, especialmente quando há fatores de risco. Leve essa informação para a sua consulta e defina, com o mastologista ou ginecologista, o melhor plano para você. 

Fatores de risco

Idade e histórico familiar não mudam, mas vários pontos do estilo de vida contam e muito.

Evidências indicam aumento de risco com álcool, sobrepeso/obesidade e inatividade física; por outro lado, atividade física regular e amamentação têm efeito protetor.

A boa notícia: pequenas mudanças sustentadas fazem diferença real no longo prazo. 

Sinais de alerta

A regra é simples: conheça seu padrão e fique atenta a mudanças.

Procure avaliação se notar nódulo (na mama ou axila), alteração no formato/tamanho, pele com aspecto de “casca de laranja”, vermelhidão persistente, inversão ou mudança no mamilo e secreção espontânea.

Esses sinais não fecham diagnóstico, mas pedem consulta. 

Autoexame: vale?

O “autoexame mensal” vem sendo substituído pela ideia de autoconhecimento das mamas: olhar e palpar com regularidade, sem rigidez de data, para perceber mudanças e buscar assistência cedo.

O autoexame não substitui mamografia nem avaliação clínica, ele complementa sua atenção ao corpo.

Como fazer 

No banho ou em frente ao espelho, observe simetria, pele e mamilos; com a ponta dos dedos, palpe toda a mama (em círculos, linhas verticais ou “em pizza”) e as axilas, com pressão leve, média e firme.

Deitada, repita a palpação com o braço do lado examinado acima da cabeça. Achou algo novo ou diferente? Marque consulta.

As mamas mudam ao longo do ciclo, e só uma avaliação clínica define os próximos passos.

Prevenção 

A melhor forma de lidar com o câncer é prevenindo. Por isso, não esqueça:

• Mexa o corpo: some 150–300 min/semana de atividade (caminhar rápido, pedalar, dançar, nadar).

• Álcool com parcimônia: quanto menos, melhor; evite consumo regular.

• Alimente-se com fibras, frutas, legumes e proteínas magras; reduza ultraprocessados e açúcar.

• Abandonar nicotina reduz riscos para todo o organismo;

• Faça mamografia e consulta periódica conforme seu perfil de risco e pratique o autoconhecimento para notar mudanças entre um exame e outro.

Prevenção é constância: pequenos hábitos repetidos > grandes promessas que não saem do papel. Combine essas rotinas com o rastreamento adequado para você!

Cuidar é diário

Outubro Rosa é sobre informação que vira atitude: entender seu risco, fazer seus exames, ouvir seu corpo e pedir ajuda.

Aqui o nosso propósito é promover bem-estar com escolhas conscientes: fórmulas que respeitam você e o planeta, e um compromisso público com a saúde feminina.

Conte com a gente para rotinas que fazem diferença hoje e lá na frente!

Tem dúvidas ou quer compartilhar sua experiência? Escreva nos comentários ou fale com nosso atendimento: estamos aqui para apoiar seu cuidado em cada etapa.